Ismét egy világnap, amely az egészség legegyszerűbb megelőzésére hívja fel a figyelmet - a kézmosásra!

Alapvetőnek és egyszerűnek gondoljuk, azonban sok helyen és sok embernél még mindig probléma a XXI. században is a megfelelő higiénia megtartása, pedig megannyi betegséget megelőzhetünk vele.
Megtanultuk és megtanítottuk, hogy tevékenységeink előtt/után mossunk kezet.

Most összegyűjtöttem pár tanácsot, amire érdemes odafigyelni.

Mikor mossunk kezet mindenképpen?

• Főzés előtt!
• Étkezés előtt!
• Gyógyszerbevétel előtt!
• Állatgondozás/állatsimogatás után!
• Orrfújás után!
• Takarítás után!
• Illemhely használat előtt és után!

Véleményem szerint érdemes beszerezni kézfertőtlenítő gélt, amely ha ott lapul a táskánkban, bármikor elővehetünk, ha éppen nincs alkalmas hely a kézmosásra. Megvásárolhatóak gyógyszertárakban, drogériákban egyaránt.

A kórházakban, klinikákon sem véletlenül vannak kirakva kézfertőtlenítők a látogatók számára, használjuk őket bátran!

A kézmosás világnapját a tudatosság növelésére és figyelemfelhívásra tűzték ki, hogy

rámutassanak, milyen fontos a szappannal való kézmosás, 

mint egy egyszerű, hatékony és megfizethető módja

a betegségek megelőzésére, amely akár életet is menthet.

A Lelki egészség világnapja margójára

:) Véleményem szerint a lelki egészség megőrzéséhez szükség van a mosolyra, a jókedvre, a humorra. A következő idézetet ennek jegyében küldöm, ugyanis én jót mulattam rajta. :)

~Ha azt mondjuk valakinek "öreg ember", az szelíd megtisztelés, de ha azt mondjuk "vén ember", az már ócsárlás; a "vén asszony" pedig éppen háborús eset. (Jókai Mór) ~

Manapság már szinte mindennek van világnapja. Miért is fontosak ezek!? Azért, hogy fokozottan figyeljünk az adott témának a lényegére, mélyüljünk el benne. 1994 óta október 10-e a Lelki egészség világnapja. Arra mutat rá, hogy lelkünket is ápolnunk és táplálnunk kell, hogy egészségesek legyünk és maradjunk.

Nézzük meg, hogy melyek azok a tényezők, amelyek segíthetik az életvidám időskor fennmaradását.

1. A nagyszülői szerep

Szeretetet adni, gondoskodni a kis unoká(k)ról felemelő érzés és feladat. Ilyenkor az ember hasznosnak érzi magát, ráadásul a szeretettank is feltöltődik; boldog, hogy a családdal lehet, segíthet. 

2. Egyéb társas kapcsolatok

Érdemes ápolni a kapcsolatokat a volt kollégákkal, a szomszédokkal vagy éppen a testvérekkel. Kutatások bizonyították, hogy azok az emberek élnek legtovább és maradnak egészségesek testileg-lelkileg, akiknek erős a kapcsolati hálójuk, azaz több a közösségi kapcsolatuk.  

3. Társadalmi szerepvállalás

Szüksége van a társadalomnak az idős korosztály bölcsességére és tapasztalatára. Idejüket fordíthatják a közjóért való ténykedésre. Figyelhetnek közvetlen lakóközösségükre és tevékenyen részt vehetnek annak fejlesztésében, fejlődésében, csak hogy egy példát említsek. 

4. Gyülekezetben való szerepvállalás

Sokan tartoznak egy egyházhoz, így gondoljunk csak az imádságra, közbenjárásra, beteglátogatásokra, szeretetvendégségek szervezésére, egyéb gyülekezeti aktivitásokra.

A szeretet adása, kifejezése hozzájárul a „sikeres” öregedéshez, betöltve ezzel a szeretet parancsát. (Máté 22: 37-40) A Példabeszédek könyvének egyik sora kifejezi az adás következményét, miszerint „aki mást felüdít, maga is felüdül.” (Péld. 11:25)

Minden év októberében intézményünk az idős ellátottai számára ún. Idősek délelőttjét szervez. Ilyenkor mindig felkérünk valakit/valakiket, hogy egy műsorral kedveskedjenek részünkre. Idén az egyik közeli óvodából látogattak el hozzánk, méghozzá a Maci csoport és egy kis néptáncos csoport. Nagyszerű volt látni az ovisok lelkesedését, őszinte örömét és túlrobbanó energiáját. Ellátottaink is csillogó szemmel figyelték a gyerekek játékait, ugrándozásait, ilyenkor nem ritka egy-egy kicsorduló könny sem. 

A műsor után következett egy kis megvendégelés, majd egy kis ún. Szeretetkártyát osztottam ki a megjelenteknek.

Mit tegyek idős hozzátartozómmal az idősek világnapja alkalmából?

• Hívd fel telefonon!
• Öleld meg!
• Főzz neki egy kávét/teát!
• Vidd el a piacra!
• Mosogass el!
• Mondd el neki mennyire szereted!
• Figyelj rá!
• Hallgasd meg!
• Olvass fel neki egy verset!

Ugye nem is olyan bonyolult!? A szeretet az apró gesztusokban rejlik. 

Szeressétek az öregeket 
(részlet)

 Nagyon szépen kérlek titeket,
 Szeressétek az öregeket.
 A reszkető kezű ősz apákat,
 A hajlott hátú jó anyákat...
 A ráncos és eres kezeket,
 Az elszürkült sápadt szemeket...
 Én nagyon kérlek titeket,
 Szeressétek az öregeket.
 
 Simogassátok meg a deres fejeket,
 Csókoljátok meg a ráncos kezeket.
 Öleljétek meg az öregeket,
 Adjatok nekik szeretetet.
 Szenvedtek ők már eleget,
 A vigasztalóik ti legyetek.
 Én nagyon kérlek titeket,
 Szeressétek az öregeket.

Óbecsei István verse

Drága Idősek!

Ünnepeljék magukat ezen a (napon) is! Adjanak hálát az eddigi évekért és nézzenek reményteljesen a jövő felé! Rengeteg lehetőségük van még az életben, járjanak nyitott szemmel, szeressenek és élvezzék az élet legapróbb pillanatait is! Öleljék meg szeretteiket vagy hívjanak fel valakit, akit rég nem láttak. Legyen örömteljes, boldog napjuk!

A 'Tudatos időtervezés 1.' bejegyzés végén kértem, hogy készítsenek egy teendői listát, hogy milyen fix feladatok várnak Önökre egy-egy héten, milyen fix programjaik vannak.

Ha ez megvan és körvonalazódni látszik a hetük, akkor írják le először, hogy milyen egyéb terveik vannak, amelyek újak, még most szeretnék kipróbálni; ahová el szeretnének jutni.

Ilyen lehet például:

• egy klubhoz való csatlakozás (pl.: kertbarátkör, életmódklub, egészségvédő kör, nótaklub)
• bármilyen szabadidős tevékenység (pl.: társastánc, bowling, nordic walking, torna, táncház)

Véleményem szerint kellenek a rendszeres programok, amelyek minimum heti két alkalommal elfoglaltságot jelentenek, erre jöhetnek az extrák (kirándulások, múzeumlátogatások, idényprogramok).

⇒ A mostani házi feladat, hogy gondolkozzon el azon, hogy rendszeresen hová járna el szívesen, mi az érdeklődési köre és mikor lenne rá ideje.

Még nincs meg? Járjon nyitott szemmel településén, hátha megtetszik valami... ;)